幾經(jīng)波折，2020年高考終于還是來了。

    在這樣一個(gè)受到疫情影響的大環(huán)境下，今年的高考作文題也不負(fù)眾望，帶著大家一起思考了一把：逆境下的生存之道。

    “世上許多重要的轉(zhuǎn)折是在意想不到時(shí)發(fā)生的，這是否意味著人對(duì)事物發(fā)展進(jìn)程無能為力？”

    請(qǐng)寫一篇文章，談?wù)勀銓?duì)這個(gè)問題的認(rèn)識(shí)和思考。

    上海這次的高考題，切切實(shí)實(shí)直擊了大部分人的內(nèi)心。

    疫情對(duì)大部分人而言都是一個(gè)突如其來的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，所有本應(yīng)在原來正常軌道上循序發(fā)展的路，一夜之間都被堵死了。有的人在逆境中找尋新的出口，有的人沉浸在突如其來的噩耗里難以自拔。

    說實(shí)話，這次疫情的影響可謂前所未有，各行各業(yè)幾乎都受到了不小的打擊，無一幸免。但最明顯的，乃至于到了今天，還在受到疫情影響的這群孩子，他們有了一個(gè)統(tǒng)一的代名詞——留學(xué)生。

    近段時(shí)間，隨著國內(nèi)外疫情形勢(shì)的轉(zhuǎn)換，國內(nèi)普遍進(jìn)入后疫情時(shí)代，而“留學(xué)生歸國”也因各種因素成為一大難題。

    據(jù)教育部門統(tǒng)計(jì)，我國海外留學(xué)生總?cè)藬?shù)160萬人，目前尚在國外的留學(xué)生大約140萬人。

面對(duì)疫情的突襲

留學(xué)生們迎來了前所未有的困境與抉擇

    在這樣的情況下

    我們應(yīng)該怎樣去調(diào)整心態(tài)

    積極地準(zhǔn)備我們的升學(xué)計(jì)劃呢？

    小v有幾條小建議，來和大家分享一下：

01 生活篇

    首先一定要避免晝夜顛倒的生活，按照正常上學(xué)的時(shí)間早睡早起按時(shí)吃飯，起床后洗一個(gè)熱水澡，開窗換換氣，給自己準(zhǔn)備一份早餐，哪怕只喝杯牛奶吃一片面包都可以。

    利用周末買一些生活必需品（做好防護(hù)），中午，晚上給自己做一些簡單的東西，按時(shí)吃飯。睡覺前可以給自己的朋友，父母打一個(gè)視頻電話，報(bào)聲平安，互相打氣。

    每天在家里也適當(dāng)?shù)刈鲂┻\(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右會(huì)讓大家充滿精力的。自己的房間一定要收拾干凈，垃圾及時(shí)處理。做好個(gè)人衛(wèi)生哦！

02 心理篇

    學(xué)生獨(dú)自在外經(jīng)常會(huì)有個(gè)通病，就是會(huì)過分依賴一些自媒體信息，而這些信息會(huì)大大的增加大家的恐懼和不安，所以建議同學(xué)們盡量少關(guān)注這些負(fù)面的信息。

    我們每天宅在家里關(guān)注著不斷刷新的各種信息，信息過載帶來的壓力感，以及缺少正常聚會(huì)、人際交往提供的心理支持都會(huì)給大家造成情緒上的起伏。所以可以在家多給父母打打視頻電話，多和同學(xué)們一起通過語音聊聊天。舒緩一下情緒。也建議大家利用這段時(shí)間多讀幾本好書。

    用平常心去對(duì)待情緒的起伏，盡可能地調(diào)動(dòng)積極的心態(tài)。升學(xué)中學(xué)習(xí)的壓力，一個(gè)人在外求學(xué)生活的壓力都需要做好適當(dāng)?shù)呐沤?。自己覺得無法排解的時(shí)候，建議通過學(xué)校的熱線電話，或者和老師進(jìn)行溝通尋求幫助。

03 學(xué)習(xí)篇

    雖然疫情還在進(jìn)行中，但無論是英美國家還是其他熱門的留學(xué)國家，針對(duì)本次疫情都有了許多正面措施。

    例如英國方面，因?yàn)槭艿叫鹿谝咔橛绊懀糠钟髮?strong>降低雅思分?jǐn)?shù)、增設(shè)獎(jiǎng)學(xué)金學(xué)等政策，目的就是為了吸引國際學(xué)生的入讀。

    美國也針對(duì)疫情，多次進(jìn)行發(fā)聲，對(duì)中國籍的留學(xué)生還是采取友好態(tài)度。許多常申的藝術(shù)學(xué)院預(yù)計(jì)在8月底至9月開學(xué)。

    即便是在逆境下，大家都仍在努力，希望能早日恢復(fù)正常生活，早日回歸正軌。

    在這里，對(duì)于留學(xué)生們還是建議大家可以多多在網(wǎng)上進(jìn)行學(xué)習(xí)上課，上網(wǎng)課的時(shí)候也強(qiáng)烈建議大家一定也要打開攝像頭，這樣對(duì)自己也是一個(gè)監(jiān)督的作用。生活要有儀式感，學(xué)習(xí)也要有一個(gè)儀式感，每天早上給自己設(shè)定一個(gè)學(xué)習(xí)的小目標(biāo)，定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃 。

    學(xué)習(xí)的環(huán)境也要整理一下，桌面上無關(guān)的東西都清理一下。學(xué)習(xí)上遇到不會(huì)的問題的時(shí)候，可以和老師取得聯(lián)系，尋求幫助。

    疫情終將過去，我們的生活也會(huì)逐步恢復(fù)，越是在困難面前，我們?cè)叫枰幸活w不服輸?shù)男?，我們無法去改變環(huán)境的變化，但是可以改變自己對(duì)事物的看法。從自己能做的事情下手，一點(diǎn)點(diǎn)的積累就會(huì)匯成海洋。